Интернет-магазин 9:30-19:30 (МСК)
Бесплатный звонок по РФ
8-800-333-32-01
Интернет-магазин с 9-30 до 19-30
8 (495) 967-33-52
8 (812) 309-34-98
- Акции
- Бренды
- Коляски и аксессуары
- Популярные бренды
- ABC-Design
- Anex
- Babyzen
- Britax Roemer
- Bugaboo
- Cybex
- Easywalker
- Hartan
- Inglesina
- Joolz
- Leclerc
- Roan
- Stokke
- UPPAbaby
- Valco Baby
Все бренды- Коляски 2 в 1
- Коляски 3 в 1
- Прогулочные коляски
- Коляски-люльки для новорожденных
- Коляски для путешествий
- Коляски для двойни и погодок
- Модные дизайнерские коляски
- Трехколесные коляски
- Комплектующие для колясок
- Санки-коляски
- Коляски зимние для новорожденных
- Коляски зимние прогулочные
- Подстаканники
- Сменные капюшоны и козырьки от солнца
- Подножки для второго ребенка
- Конверты в коляску
- Муфты для рук
- Сумки для коляски, для мамы, сумки-органайзеры
- Зонты на коляску
- Одеяла, пледы
- Чехлы для ручек коляски
- Матрасики и вкладыши
- Дождевики
- Москитные сетки
- Замки для колясок
- Сумки для переноски колясок
- Адаптеры для установки автокресел
- Бамперы, столики, держатели для смартфона
- Колеса для коляски, лыжи, чехлы для колес
- Шасси для коляски, подставки для шасси
- Дополнительные сидения для второго ребенка, адаптеры
- Люльки, адаптеры для колясок
- Комплекты в коляску
- Прогулочные сиденья
- Аксессуары для колясок
- Автокресла и переноски
- Группа 0+ (до 13 кг)
- Группа 0-1 (0-18 кг)
- Группа 0+1-2 (0-25 кг)
- Группа 0-1-2-3 (0-36 кг)
- Группа 1 (9-18 кг)
- Группа 1-2 (9-25 кг)
- Группа 1-2-3 (9-36 кг)
- Группа 2-3 (15-36кг)
- Бустеры (22-36 кг)
- Базы ISOFIX
- Летние чехлы
- Защитные чехлы и органайзеры
- Подголовники для автокресел
- Конверты для автокресел
- Вкладыши, накладки на ремни
- Солнцезащитные шторки
- Зеркала контроля за ребенком
- Дождевики и москитные сетки для автокресла
- Адаптеры для автокресла
- Автомобильные знаки
- Сумки для хранения автокресел
- Аксессуары
- Детская комната
- Колыбели для новорожденных
- Приставные кроватки для новорожденных
- Кроватки
- Кроватки 120х60
- Кроватки 140х70
- Кровати 160х80
- Комплекты детской мебели
- Ворота безопасности, барьеры и аксессуары
- Пеленальные комоды
- Пеленальные столики
- Пеленальные доски
- Мебель Micussori
- Тумбы
- Шкафы
- Кресла для кормления
- Мебельные аксессуары
- Мебель
- Одежда конверты
- Популярные бренды
- Babiators
- Bizzi Growin
- FunnaMamma
- Happy Baby
- Leokid
- Mansita
- Nattou
- Sofija
- Voksi
Все бренды- Гигиена уход
- Популярные бренды
- Baby Patent
- BabyBjorn
- Ceba Baby
- Comotomo
- Micuna
- Nattou
- Stokke
- Suavinex
- Voksi
Все бренды- Подгузники и накопители
- Соски и аксессуары
- Бутылочки и аксессуары
- Термоупаковки
- Ванночки и аксессуары для купания
- Зубные щетки, расчески, маникюрные наборы, грелки
- Зубные пасты и ополаскиватели
- Горшки и табуреты для ванной
- Нагрудники
- Посуда
- Уходовая косметика, салфетки
- Средства для стирки детского белья
- Гигиена
- Транспорт Игрушки
- Игрушечный транспорт
- Пирамидки
- Погремушки
- Подарочные наборы игрушек
- Прорезыватели и грызунки
- Развивающие игрушки
- Сортеры и головоломки
- Мобили на кроватку
- Игрушки-комфортеры для сна
- Подвесные игрушки и дуги
- Музыкальные игрушки
- Мягкие игрушки
- Держатели для сосок-пустышек
- Подушки-подголовники
- Детские игрушки
- Грызунки
- Тактильные игрушки
- Транспорт
- Конструкторы
- Кубики и кирпичики
- Пирамидки и дуги
- Растяжки, подвесные игрушки
- Игрушки-каталки
- Игры-шнуровки
- Игровые наборы
- Развивающие игры
- Фигурки животных
- Рюкзаки, чемоданы
- Деревянные игрушки
Назад к списку статейКак похудеть после родов?
Как только женщина узнает о желанной беременности, она начинает более внимательно следить за здоровьем, ведь теперь она отвечает за двоих. Начинается наблюдение за весом, за тем, как растет малыш. В этот период физическая нагрузка ограничивается, а увлечение диетами не приветствуется, появляются лишние килограммы.
Откуда они берутся? Будущая мама может набирать вес больше положенного по нескольким причинам. Во-первых, это может происходить из-за убежденности, что она теперь «ест за двоих». Это служит оправданием внезапным гастрономическим порывам, ночным перекусам и обилию пищи для любительниц вкусно покушать. Однако на самом деле не нужно увеличивать суточное количество потребляемой пищи. Более того, это представляет опасность для здоровья, так как может привести к гестационному диабету или сердечным заболеваниям. Учитывая, что вы питаетесь за двоих, не увеличивайте порции, а питайтесь более здоровой пищей – овощами, фруктами, ограничьте жирное, копченое и жареное.
Количество физической нагрузки у беременной сокращается, то есть, вы тратите меньше энергии, получаемой из пищи. Это приводит к более интенсивному накоплению жировой прослойки во время беременности.
Не стоит сбрасывать со счетов и наследственную предрасположенность к полноте. В этом случае велика вероятность, что во время беременности вы наберете лишние килограммы. При такой наследственности рекомендуется следить за рационом более тщательно и корректировать вес постоянно.
Разумеется, каждая мама стремиться к тому, чтобы вернуть себе дородовую форму как можно скорее. Однако, это может оказаться не такой простой задачей. В первую очередь потому, что первые месяцы вы полностью будете погружены в заботу о малыше. Времени на упражнения просто не будет, а соблюдение диет невозможно из-за кормления грудью. Все это может привести к тому, что мама не только не похудеет, но и наберет несколько килограмм вдовесок. Расстраиваться не стоит, пусть моментальное похудение недоступно, но существует ряд правил, которые помогут вам справиться с лишним весом после беременности.
Правило 1 – соблюдайте режим.
Круглые сутки заботясь о ребенке, молодая мама отодвигает свои нужды и свое здоровье на второй план, а напрасно. Ведь от него зависит и здоровье малыша. Лишний вес напрямую влияет на здоровье самочувствие женщины. Во время болезни вы вряд ли будете в состоянии как следует позаботиться о чаде. К тому же, неудовлетворенность своей внешностью выливается в стресс, который ощутит и ребенок.
Находите время для себя, питайтесь сбалансированно 4-5 раз в день и не доедайте остатки за ребенком.
Правило 2 – сбалансированность.
По мнению диетологов, грудное вскармливание – прямой путь к стройности. Однако, большинство мамочек это опровергают. Это происходит из-за того, что они употребляют в пищу молочную продукцию с высокой жирностью, рассчитывая, что это улучшит качество грудного молока. Делать этого не стоит. Кормящая мама должна питаться сбалансированной пищей, насыщенной микроэлементами и витаминами, а е жирами. Включите в рацион морепродукты, нежирное мясо, печень, бобовые и яица. Продукты, насыщенные железом способствуют вырабатыванию фермента, сжигающего жир.
Правило 3 – ходите пешком.
В первые месяцы многие мамы не выходят гулять с малышом, ограничиваясь «прогулками» на балконе. И напрасно, 2-3 пешие прогулки в день будут более полезны малышу, а вы сможете сжечь немало калорий. Сделайте ежедневные прогулки способом позаботиться о фигуре.
Правило 4 – избавьтесь от стрессов.
Послеродовая депрессия, ежедневная рутина и накопленная усталость могут привести к сильному стрессу. А самый простой способ борьбы со стрессом для молодой мамы – заедать его чем-нибудь сладким. Но такой «антидепрессант» малоэффективен, а вес прибавляет. Тренируйте силу воли, работайте над собой, ставьте цель похудеть и стремитесь в этом направлении.
Правило 5 – обратитесь к профессионалу.
Такие узкие специалисты, как диетологи, мало востребованы в нашей стране. Однако, грамотный врач обязательно поможет вам начать сбрасывать вес, не прекращая грудного вскармливания.
Специалисты знают, что худеть нужно правильно. Средней нормой можно назвать 250-500 грамм в неделю. Процесс не должен быть резким, чтобы не нанести вреда здоровью.
Спасибо за Ваше обращение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время