Интернет-магазин 9:30-19:30 (МСК)
Бесплатный звонок по РФ
8-800-333-32-01
Интернет-магазин с 9-30 до 19-30
8 (495) 967-33-52
8 (812) 309-34-98
- Акции
- Бренды
- Коляски и аксессуары
- Популярные бренды
- ABC-Design
- Anex
- Babyzen
- Britax Roemer
- Bugaboo
- Cybex
- Easywalker
- Hartan
- Inglesina
- Joolz
- Leclerc
- Roan
- Stokke
- UPPAbaby
- Valco Baby
Все бренды- Коляски 2 в 1
- Коляски 3 в 1
- Прогулочные коляски
- Коляски-люльки для новорожденных
- Коляски для путешествий
- Коляски для двойни и погодок
- Модные дизайнерские коляски
- Трехколесные коляски
- Комплектующие для колясок
- Санки-коляски
- Коляски зимние для новорожденных
- Коляски зимние прогулочные
- Подстаканники
- Сменные капюшоны и козырьки от солнца
- Подножки для второго ребенка
- Конверты в коляску
- Муфты для рук
- Сумки для коляски, для мамы, сумки-органайзеры
- Зонты на коляску
- Одеяла, пледы
- Чехлы для ручек коляски
- Матрасики и вкладыши
- Дождевики
- Москитные сетки
- Замки для колясок
- Сумки для переноски колясок
- Адаптеры для установки автокресел
- Бамперы, столики, держатели для смартфона
- Колеса для коляски, лыжи, чехлы для колес
- Шасси для коляски, подставки для шасси
- Дополнительные сидения для второго ребенка, адаптеры
- Люльки, адаптеры для колясок
- Комплекты в коляску
- Прогулочные сиденья
- Аксессуары для колясок
- Автокресла и переноски
- Группа 0+ (до 13 кг)
- Группа 0-1 (0-18 кг)
- Группа 0+1-2 (0-25 кг)
- Группа 0-1-2-3 (0-36 кг)
- Группа 1 (9-18 кг)
- Группа 1-2 (9-25 кг)
- Группа 1-2-3 (9-36 кг)
- Группа 2-3 (15-36кг)
- Бустеры (22-36 кг)
- Базы ISOFIX
- Летние чехлы
- Защитные чехлы и органайзеры
- Подголовники для автокресел
- Конверты для автокресел
- Вкладыши, накладки на ремни
- Солнцезащитные шторки
- Зеркала контроля за ребенком
- Дождевики и москитные сетки для автокресла
- Адаптеры для автокресла
- Автомобильные знаки
- Сумки для хранения автокресел
- Аксессуары
- Детская комната
- Колыбели для новорожденных
- Приставные кроватки для новорожденных
- Кроватки
- Кроватки 120х60
- Кроватки 140х70
- Кровати 160х80
- Комплекты детской мебели
- Ворота безопасности, барьеры и аксессуары
- Пеленальные комоды
- Пеленальные столики
- Пеленальные доски
- Мебель Micussori
- Тумбы
- Шкафы
- Кресла для кормления
- Мебельные аксессуары
- Мебель
- Одежда конверты
- Популярные бренды
- Babiators
- Bizzi Growin
- FunnaMamma
- Happy Baby
- Leokid
- Mansita
- Nattou
- Sofija
- Voksi
Все бренды- Гигиена уход
- Популярные бренды
- Baby Patent
- BabyBjorn
- Ceba Baby
- Comotomo
- Micuna
- Nattou
- Stokke
- Suavinex
- Voksi
Все бренды- Подгузники и накопители
- Соски и аксессуары
- Бутылочки и аксессуары
- Термоупаковки
- Ванночки и аксессуары для купания
- Зубные щетки, расчески, маникюрные наборы, грелки
- Зубные пасты и ополаскиватели
- Горшки и табуреты для ванной
- Нагрудники
- Посуда
- Уходовая косметика, салфетки
- Средства для стирки детского белья
- Гигиена
- Транспорт Игрушки
- Игрушечный транспорт
- Пирамидки
- Погремушки
- Подарочные наборы игрушек
- Прорезыватели и грызунки
- Развивающие игрушки
- Сортеры и головоломки
- Мобили на кроватку
- Игрушки-комфортеры для сна
- Подвесные игрушки и дуги
- Музыкальные игрушки
- Мягкие игрушки
- Держатели для сосок-пустышек
- Подушки-подголовники
- Детские игрушки
- Грызунки
- Тактильные игрушки
- Транспорт
- Конструкторы
- Кубики и кирпичики
- Пирамидки и дуги
- Растяжки, подвесные игрушки
- Игрушки-каталки
- Игры-шнуровки
- Игровые наборы
- Развивающие игры
- Фигурки животных
- Рюкзаки, чемоданы
- Деревянные игрушки
Назад к списку статейЕдим фрукты по правилам
С самого детства нам твердили, что фрукты – это кладезь витаминов и микроэлементов, и есть их нужно как можно чаще. Однако употреблять их в пищу нужно правильно, иначе можно навредить здоровью. Особенно это важно для будущих мам, которые отвечают не только за себя, но и за своего малыша.
Правило 1. Фрукты это не десерт.
Чаще всего фрукты подают после основного приема пищи, как десерт. Однако это неправильно, так как в этом случае нарушаются процессы пищеварения. Дело в том, что десертные фрукты попадают в желудок и тонкий кишечник в момент, когда там перевариваются другие продукты, и вступают с ними в реакцию. Этот процесс вызывает брожение в желудочно-кишечном тракте, что ведет к вздутию, метеоризму и другим неприятным ощущениям.
По рекомендациям диетологов фрукты нужно есть отдельно от другой пищи, причем оптимально – на пустой желудок с интервалом в 20-30 минут до приема основных блюд. Именно столько времени требуется фруктам, чтобы пройти в тонкий кишечник и полностью перевариться.
Правило 2. Лучшее время для фруктов – первая половина дня.
Довольно распространено мнение о том, что вечерний голод лучше всего утолять фруктами, так как они низкокалорийны. Однако на самом деле оно ошибочно. Несладкие фрукты (к примеру зеленые яблоки) содержат много кислот, которые раздражают желудок, что только усилит аппетит. Сладкие фрукты, такие как винограды и бананы, в свою очередь содержат много калорий. Поэтому прием фруктов лучше перенести на первую половину дня, например на второй завтрак.
Правило 3. Не заменяйте фрукты соком.
Соки гораздо калорийнее фруктов. Например, в стакане яблочного сока содержится около 200 ккал, столько же, сколько в двух больших яблоках. Если же приготовить сок без мякоти, то он потеряет большую часть полезных веществ, а сахара станет больше. Помимо прочего, сок занимает немного места в желудке и усваивается гораздо быстрее фруктов, которые дольше обеспечивают ощущение сытости.
Фруктовый сок, насыщенный сахаром, быстро всасывается, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и выработке поджелудочной железой гормона инсулина, отвечающего за накапливание энергии. При частом употреблении соков и скачках уровня инсулина повышается отложение жира и усиливается аппетит.
Полезность соков в целом можно поставить под вопрос – их основа это сахар, консерванты, вкусовые и ароматические добавки. Витамины и полезные вещества если и присутствуют, то в небольшом количестве. Поэтому лучше пить натуральные соки и смузи, причем сразу после приготовления – при контакте с воздухом фруктовая мякоть начинает окислятся и часть питательных веществ теряется.
Правило 4. Тщательно мыть фрукты.
Казалось бы, необходимость мытья фруктов очевидна, на их поверхности есть грязь и различные микробы. Однако дело не только в этом. Магазинные фрукты нередко подвергаются химической обработке для долгого хранения. Одного споласкивания под водой в этом случае недостаточно, фрукты нужно протереть щеткой и по возможности очистить от кожуры.
Спасибо за Ваше обращение. Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время